ヨガ
tefutefuのヨガはポーズを極める事が目的ではありません
ココロとカラダの状態を客観的に観察しながら
意識的な深い呼吸とゆったりした動き
筋肉の緊張と弛緩・リラックスを繰り返すことで
交感神経と副交感神経を刺激し
自律神経のバランスを整え 筋肉を強化します
忙しい日常を離れ 今の自分とゆっくり向き合える
やさしいヨガの時間を過ごしましょう
ゆっくりと丁寧に指導しますのでヨガ初心者の方も安心です
~ みんなの毎日にヨガをとりいれてみませんか? ~
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